Sadni dan za razstrupljanje

jabolko, hruške Žurnal24 jabolko, hruške
vadba, tek, fitnes Popoldan vsaj dobre pol ure namenite vadbi. Štejejo tudi sprehod, kolesarjenje ali lahkoten tek. Žurnal24 vadba, tek, fitnes
jajce, toast Če ovsenih kosmičev sicer ne jeste, za zajtrk pojejte trdo kuhano ali poširano jajce (eno ali dve) i Žurnal24 jajce, toast
joga, raztezanje, vadba Pred zajtrkom naredite nekaj vaj za raztezanje, asan ali pa pojdite na kratek sprehod. Pol ure pred Žurnal24 joga, raztezanje, vadba
voda, kozarec Zjutraj na tešče spijte dva kozarca negazirane mineralne vode, ki ste ji dodali sok ene limone. Žurnal24 voda, kozarec
mandarine, sadje Zgodnja večerja naj bo spet sadje po želji. Žurnal24 mandarine, sadje
meditacija, sprostitev Zvečer dan zaključite z meditacijo, jogo, knjigo, sprehodom ... Žurnal24 meditacija, sprostitev
metin čaj, meta Dve uri pred odhodom v posteljo spijte metin čaj, ki pomirja želodec. Žurnal24 metin čaj, meta
voda, kozarec, steklenica Čez dan spijte približno liter in pol negazirane in ne premrzle mineralne vode. Pijte postopoma, tri Žurnal24 voda, kozarec, steklenica
ovsena kaša, ovseni kosmiči, zajtrk Zajtrk bo ta dan vaš edini ne v celoti sadni obrok. Skuhajte si ovseno kašo ali pa ovsene kosmiče pr Žurnal24 ovsena kaša, ovseni kosmiči, zajtrk
/ 10