golf
Igranje golfa – vadba, ki nikakor ni primerna pri bolečinah v križu. Pri zamahu s palico je pritisk
aerobika
Aerobika – na splošno je ta oblika vadbe, ki lahko vključuje tek ali kolesarjenje, še posebej blagod
pilates
Pilates – priljubljena vadba, ki krepi telesne mišice. Primerna za osebe, ki imajo bolečine v spodnj
hoja
Hoja – gre za lahko vadbo, ki je odlična izbira za vsakogar, ki lahko hodi. Pri hoji ste zelo redko
plavanje
Plavanje – primerno za ljudi, ki imajo vnetje sklepov ali mišic. Tako kot druge oblike vadbe v vodi
Tai chi
Tai chi – borilna veščina, ki izvira s Kitajskega, je primerna za mlade in stare. Tako kot joga poma
raztegovanje
Raztezanje – vadba, ki jo lahko opravite tako v spalnici kot med sedenjem v pisarni. Raztegovanje in
dvigovanje uteži
Dviganje uteži – najbolj primerno za osebe, ki imajo vnetje sklepov. Vadba sklepe okrepi in jih razb
seks
Seks – tudi spolna dejavnost je ena od oblik telovadbe. Vadba in zdrav seks sta dve od najpomembnejš
