soja mleko
Lecitin je maščobna snov, ki jo potrebuje vsaka celica v telesu. Ko ugotovimo, da postajamo pozablji
brokoli
Magnezij umirja razdražljivost, sprošča in preprečuje migreno ter bolezni srca in ožilja. Glavni izv
(Foto: Shutterstock)
Za dopamin potrebujemo tirozin, ki ga najdemo v mandeljnih, jajcih, mleku, rižu, rži, sezamovem seme
banana, smoothie
Za srečo poskrbijo hormoni serotonin, noradrenalin in dopamin, ki jih izdelujejo beljakovine. Za ser
riž
Aminokislino fenilalanin, ki jo potrebujemo za izgradnjo hormona za noradrenalin, najdemo v sezamu,
(Foto: Shutterstock)
Železo poskrbi, da je približno pet milijard celic v našem telesu preskrbljenih s kisikom. Pomanjkan
ribe
Vitamini B so pomembni za dobre živce, še posebej B1, B6 in B12. Pomanjkanje povzroča razdraženost,
