Galerija:

(Foto: Shutterstock) Žurnal24

plavanje, bazen Plavanje. Poleg plavanja bo koristno suho plavanje. S počasnimi in natančnimi gibi oponašajte prsno Žurnal24

vadba, sklece Sklece. Najprej poskusite s pravimi sklecami. Ponovite desetkrat. Žurnal24

sklece, vadba Če so prave sklece pretežke, poskusite z lažjo različico in noge pokrčite. Naredite dve seriji po 10 Žurnal24

vadba, uteži Leže ali stoje. Utež ali plastenko vode primite z obema rokama in ju iztegnite navzgor proti stropu Žurnal24

Pritisk. Dlani pred prsmi pritisnite drugo ob drugo. Močan pritisk naj traja nekaj sekund. Ponovite Žurnal24