sudoku
Izzivajte možgane. Sestavljanke, križanke, sudoku in druge miselne igrice so "trebušnjaki za možgane
riba, tuna
Jejte ribe. Omega 3 maščobne kisline so ključne za delovanje možganov in izkazale so se tudi pri zdr
telo, dieta, hujšanje
Skrbite za telo. Nekatere bolezni, ki jih lahko preprečite (debelost, visok krvni pritisk, diabetes
sadje, malica, obrok
Pazite, koliko jeste. Preveč hrane poleni možgane in vodi v dolgoročno poslabšanje sposobnosti. Prem
stročnice, solata, vlaknine
Pazite, kaj jeste. Živila z nizkim glikemičnim indeksom krvni sladkor dlje ohranjajo na normalni rav
telo, vadba
Bodite aktivni. Vse več je znanstvenikov, ki so prepričani, da je redna aerobna vadba najpomembnejša
prehranski dodatki
Preskočite prehranske dodatke. Ginko in melatonin sta le dva iz množice "čudežnih" prehranskih dodat
spanje, budilka
Ne pozabite na lepotni spanec. Med spanjem in sanjanjem se "urejajo" spomini – nekateri gredo v "koš
