Pospravite posteljo. Če dan začnete z majhnim ritualom, boste imeli kasneje občutek, da ste nekaj ko
Žurnal24
Spakirajte malico. Banana, jabolko, jogurt, sendvič, ovseni kosmiči in mleko, suho sadje, oreščki ..
Žurnal24
Pospravite mizo. Doma ali v službi – delovno mizo lahko pospravite v petih minutah. Nastava, umazane
Žurnal24
Poslušajte glasbo. Veliko raziskav je pokazalo, da poslušanje glasbe niža krvni tlak, zmanjšuje stre
Žurnal24
Povohajte limono. Vonj je podcenjeno čutilo, pravijo strokovnjaki. Hiter protistresni nasvet: povoha
Žurnal24
Pretegnite se. Če ste doma, naredite nekaj vaj za raztezanje. V službi pojdite na sprehod ali pa pot
Žurnal24
Meditirajte. Meditacija in globoko dihanje umirita telo in duha. Poiščite miren prostorček in poskus
Žurnal24
Pišite dnevnik. In vanj zvečer zapišite stvari, za katere ste hvaležni, pomembne in na videz nepomem
Žurnal24
Izklopite elektronske naprave. Ni treba, da ste povezani vsako minuto vsakega dne. Ugasnite računaln
Žurnal24
Razmislite, kaj je pomembno. Če imate preveč opravkov in misli v glavi, se vam mimogrede zazdi, da v
Žurnal24