sadje
Pazite na prehrano. Slana hrana lahko povzroča napihnjenost, kofein lahko poslabša tesnobo in razdra
vadba
Gibajte se. Strokovnjaki pravijo, da gibanje omili psihične in telesne "PMS težave". Najbolj koristn
joga
Zmanjšajte stres. Privoščite si dovolj spanca, saj neprespanost simptome le poslabša. Razmislite o m
tablete, prehranski dodatki
Poskrbite za prave vitamine in minerale. Različne študije (ki pa jih bo potrebnih še več, pravijo st
pisanje
Pišite dnevnik počutja. Menstrualni koledarček dopolnite s podatki o (tudi psihičnih) simptomih PMS-
tablete, zdravila
Protibolečinske tablete in diuretiki, za tiste, ki v dneh pred menstruacijo opažajo zatekanje nog, r
(Foto: Shutterstock)
Razmislite o kontracepcijskih tabletkah. Posvetujte se z zdravnikom in/ali ginekologom – tabletke tr
ingver
Naravno nad krče. Ingver, regrat, poprova meta, kamilica ... To je le nekaj popolnoma naravnih poti
