Izogibate se kofeinu? Kofein stimulira centralni živčni sistem in torej spodbuja presnovo. S pitjem
Žurnal24
kruh, ogljikovi hidrati
Jeste "bele" ogljikove hidrate? Pozabite na bel riž, običajne testenine in druge ogljikove hidrate z
Žurnal24
breskev, breskve
Mimogrede zaužijete preveč pesticidov? Strokovnjaki so ugotovili, da toksini (ki v telo pridejo s sa
Žurnal24
alkohola, koktajl
Pijete alkohol? Kozarček vina po kosilu je dovoljen, večernim koktajlom in pivu pa se raje odpovejte
Žurnal24
jajca, jajce
Jeste premalo beljakovin? Beljakovine (malo pustega mesa ali ribe, jajca, jogurt, sir, pest oreščkov
Žurnal24
jogurt
Ne zaužijete dovolj mlečnih izdelkov? Raziskave kažejo, da tudi pomanjkanje kalcija upočasnjuje meta
Žurnal24
rakci
Vam manjka vitamina D? Vitamin D povečuje mišično moč in s tem porabo energije. Vsak dan bodite na s
Žurnal24
špinača
Vam manjka železa? Če poenostavimo: železo po telesu raznaša kisik, ki je nujen za izgorevanje maščo
Žurnal24
testenine, krožnik, obrok
Ne jeste dovolj? Ko telo opazi, da mu nenadoma ponujate precej manj kalorij kot včasih, upočasni met
Žurnal24
voda
Pijete "mlačno" vodo? Nemška raziskava ugotavlja, da pitje hladne vode precej bolj spodbudi presnovo
Žurnal24