granola
Granola z jogurtom. Granola so različni kosmiči, oreščki, semena in med (ali javorjev sirup), zapeče
Žurnal24
marmelada
Marmelada brez sladkorja na kruhu. Ržen kruh, polnovredne ali ržene kruhke-ploščice ali polnovredne
Žurnal24
mlečni riž
Mlečni polnozrnat riž. Skuhajte ga zvečer (kravje mleko lahko zamenjate za riževo ali sojino mleko)
Žurnal24
omleta, fritata
Fritata z zelenjavo in sirom. Jajca, zelenjava (por, čebula, paprika, paradižnik, bučke, šparglji ..
Žurnal24
ovsena kaša
Ovsena kaša s suhim sadjem. Ovseno kašo lahko skuhate že zvečer, zjutraj pa dodajte le dve žlici nas
Žurnal24
palačinke
Ameriške palačinke "po polnozrnato". Ameriške palačinke pripravite s polnovredno moko in jih specite
Žurnal24
sadna solata
Sadna solata. Najljubše sveže sadje zmešajte v sadno solato, ki ji dodajte malo medu ter po želji ne
Žurnal24
skuta, kruhki
Skuta s svežimi zelišči. Skuto zmešajte z malo kisle ali sojine smetane, začinite s soljo in poprom
Žurnal24
smoothie, napitek
Frape z jagodičevjem. Lonček jogurta (ali sojinega mleka, kravjega mleka ...) v mešalniku zmešajte z
Žurnal24
smoothie, napitek
Smoothie z mangom in ingverjem. V mešalniku zmešajte kozarček vaniljevega jogurta, en olupljen in na
Žurnal24
sendvič, jajca
Sendvič z jajcem. Polnozrnat ali ržen kruh obložite s pretlačenim trdo kuhanim jajcem, ki ste ga zme
Žurnal24