tek
Zjutraj: Odpravite se na krajši sprehod, odtecite krajšo razdaljo po okolici ali pa se odločite za k
Žurnal24
Popoldne: Spet je čas za rekreacijo. Rezervirajte si 45 minut in počnite tisto, kar imate najraje -
Žurnal24
zelenjava
Popoldne: Kosilo namesto z juho začnite z zelenjavnim napitkom. Zmešajte korenček, mlado špinačo, ze
Žurnal24
raztezanje, zenska
Dopoldne: Čas je za raztezanje, ki ga ponovite večkrat čez dan.
Žurnal24
mesana solata
Popoldne: Kosilo nadaljujte z večjo skledo mešane solate iz paradižnika, kumaric, koromača, korenja,
Žurnal24
limona
Zjutraj: Izločanje strupov bo lažje, če boste takoj zjutraj spodbudili delovanje jeter. Limonin sok
Žurnal24
grozdje
Dopoldne: Za malico pojejte manjši grozd ali jabolko.
Žurnal24
zelenjava, para
Zvečer: Za večerjo pripravite mešano zelenjavo, ki jo skuhatje na pari. Začinite jo z zelišči in pok
Žurnal24
joga
Zvečer: Dan končajte s tehnikami sproščanja ali z meditacijo.
Žurnal24