Galerija:

Kuhajte eno jed. Jedilnik naj bo preprost – dovolj je ena izdatna in zdrava jed. Držite se načel med

Sedite za mizo in jejte v miru. Za Italijane je obrok še vedno dogodek in priložnost, da se družina

Pozabite na prigrizke. Italijan s čokoladico ali vrečko čipsa v roki? Malo verjetno. Lahko pa si pri

Porcije naj bodo skromne. Italijani za večerjo ne pojedo gore testenin. Dve pesti na osebo bosta pop

Ne pozabite na mlečne izdelke. Mleko, jogurt in drugi mlečni izdelki so odličen vir kalcija, ki je n

Kosilo ali večerjo pogosto začnite s krožnikom zelenjavne juhe ali solate, ki jo zabelite z olivnim

vino Zvečer si lahko privoščite do 2,5 decilitra vina – največ antioksidantov je v rdečem vinu. Žurnal24

Nenazadnje: "italijanska dieta" v resnici ni kot druge diete, saj gre za okusen in zdrav način prehr

jagodičevje Kupujte kakovostno hrano. Izbirajte sezonsko in čim bližje pridelano sadje in zelenjavo. Tudi druga Žurnal24

Kuhajte sami. Izogibajte se že pripravljenim jedem in začnite uživati v kuhanju. Ni vam treba začeti

sol Uživajte čim manj soli, uporabljajte pa čim več začimb in zelišč. Žurnal24