HranaOdidete na počitnice in najraje bi pokusili vse, kar ponuja tuja kulinarika. “Tudi na počitnicah lahko jeste pametno – pazite, da poznate sestavo lokalnih specialitet in jih glede na to izbirajte,” poudarja nutricionistka Mojca Cepuš. Shutterstock
HranaPovabljeni ste na poletni piknik z obilico slastnih jedi. “Pripravite se in že pred zabavo jejte čim bolj zdravo; predvsem sadje, zelenjavo in beljakovine,” pravi Cepuševa. Izbirajte karseda zdrave prigrizke in pazite, da ne popijete preveč alkohola. Shutterstock
HranaŽalostni ste in jedli bi same sladkarije. “Privoščite si malo tolažbe, a ne za več kot en teden,” svetuje Cepuševa. Ena izmed rešitev je tudi, da sladkarije pojeste namesto obroka, ne po obroku. “Sladoled in solata sta čudna kombinacija, a bolj zdrava kot obrok s solato in še sladoledom.” Shutterstock
HranaNa krožnik ste v restavraciji dobili ogromno porcijo hrane. Rešitev je v tem, da jo delite s preostalimi ali preskočite enega izmed hodov. Ostanite pri glavni jedi in pozabite na desert. Če ste o pojedini obveščeni vnaprej, tu prav tako velja, da doma prej pojeste nekaj zdravega. Shutterstock
Ob ogledu filma v varnem zavetju domačega kavča si zaželite prigrizkov. Če se ne morete prepričati v to, da bi grizljali zelenjavo ali sadje, potem raje ne jejte ničesar ali preprosto počnite kaj drugega. Shutterstock
