Hrana z veliko vode. Obrok začnite z juho, solato, bučko ali melono. Vode polna hrana z malo kalorijami vas bo nasitila in zaužili boste manj druge hrane.
Hrana
Jejte v mislih. Sladkarije ali drugo hrano najprej uživajte v mislih. Želja po tej hrani bo manjša.
sadni sok
Uživajte multivitamine. Ko telesu primanjkuje vitaminov in mineralov, se tek poveča. Oskrbite telo s tabletko multivitaminov.
lepotne skrivnosti
Voda. Idealno težo boste lažje vzdrževali tudi, če pred obrokom spijete dva kozarca vode.
