Hrana z veliko vode. Obrok začnite z juho, solato, bučko ali melono. Vode polna hrana z malo kalorijami vas bo nasitila in zaužili boste manj druge hrane.
Včasih je najbolje, če računalnik za pol ure preprosto ugasnete. (Foto: Shutters
Proč od računalnika. Če jeste, medtem ko delate za računalnikom, sitost občutite kasneje in zato pojeste več.
Hrana
Jejte v mislih. Sladkarije ali drugo hrano najprej uživajte v mislih. Želja po tej hrani bo manjša.
sadni sok
Uživajte multivitamine. Ko telesu primanjkuje vitaminov in mineralov, se tek poveča. Oskrbite telo s tabletko multivitaminov.
