Špinača Špinača je bogat vir folatov, ki so ključnega pomena za proizvajanje serotonina, hormona sreče. Shutterstock
Sončnična semenaSončnična semena pozitivno vplivajo na delovanje malih sivih celic, za dobro počutje pa poleg vitaminov v semenih poskrbi tudi selen. Shutterstock
Rumenjak je prava zakladnica antioksidantov, kalija, magnezija in fosforja , obenem pa so jajca bogata z beljakovinami, ki so pomembne za delovanje možganov. Shutterstock
Rdeča pesaRdeča pesa je bogata s folno kislino. Pomaga proti utrujenosti, slabemu spominu, duševni napetosti ... Shutterstock
GovedinaGovedina vsebuje triptofan, ki je potreben za nastajanje serotonina. Shutterstock
ČokoladaČokolada ima zdravilno lastnost, da v možganih sprošča hormone, ki povzročajo občutek sreče in dobro razpoloženje, podobno kot to naredijo antidepresivi. Shutterstock
BučkeBučke so naravno zdravilo proti depresiji, saj vsebujejo veliko vitaminov iz skupine B. Shutterstock
BelušiBeluši so bogat vir folne kisline, ki deluje dobrodejno na počutje. Shutterstock
BananeBanane vsebujejo derivate serotonina, ki je bolj znan pod imenom hormon sreče. Visoke vrednosti magnezija v bananah znižajo občutek anksioznosti in poskrbijo za boljši spanec. Shutterstock
ArašidiArašidi vsebujejo veliko beljakovin in organizmu prijazne, nenasičene maščobe. Vsebujejo tudi veliko količino polifenolov – vrste naravnih, bioaktivnih snovi, ki se odlikuje s svojim antioksidantskimi učinki. Shutterstock