Joga za dinamične. Ashtango se v nasprotju z drugimi vrstami joge vadi neprekinjeno, brez vmesnega oddiha. Zanjo je značilna povezanost giba in duha. Telesno je napornejša kot ostale vadbe joge, usmerjena je k spodbujanju vzdržljivosti, krepitvi mišic in gibljivosti. Shutterstock
jogaVroča joga. Vroča oziroma topla joga se od običajnega izvajanja joge razlikuje v tem, da vadba poteka v ogrevanem prostoru (temperatura v dvorani je okoli 35 stopinj). Topla joga "bikram" izboljšuje mobilnost mišic, spodbuja krvni obtok in aktivira presnovo. Primerna je za vse. Shutterstock
jogaHatha joga. Joga, ki vodi do fizičnega zdravja, umske jasnosti in duhovnega razsvetljenja, združuje različne položaje telesa, vaje za izboljšanje koncentracije in meditacijo. Je tehnika, ki omogoča ustvariti stanje harmonije v telesu. Shutterstock
jogaJoga nidra je tehnika sproščanja v ležečem položaju. Roke so rahlo odmaknjene od telesa, dlani obrnjene navzgor, palec in kazalec pa se stikata. Oči so zaprte. Gre za vodeno sproščanje. Učitelji joge trdijo, da ena ura joge nidre nadomesti tri ure običajnega spanja. Shutterstock
jogaVadba joge v dvoje oziroma energetska joga krepi telo in uravnoveša telo in dušo ter deluje proti staranju. Harmonija partnerjev spodbuja tok energije, krepi moči samoobnavljanja in uravnoveša delovanje hormonov. Shutterstock
