kumarična juhaKumarična juha: juhe so odlična izbira tudi v vročih dneh. Pripravite takšno s sezonsko zelenjavo, tisti, ki si v vročini ne predstavljate jesti tople juhe, pa poskusite hladno kumarično osvežitev. Recept poiščite tukaj: http://jazkuham.si/hladna-kumaricna-juha-recept-2097. Shutterstock
solata s kozicamiHranljivo in lahko: dobra izbira je solata z avokadom, saj ta vsebuje skoraj vse pomembne hranilne snovi, pa tudi veliko zdravih maščob, ki vas bodo napolnile z energijo. Recept za takšno s kozicami poiščite tukaj: http://jazkuham.si/solata-s-kozicami-recept-2051. Shutterstock
mlada špinačaMlada špinača: k mesu ali ribam namesto testenin ali krompirja postrezite lahko zelenjavno prilogo. Osvežila vas bo mlada špinača z limono in česnom: http://jazkuham.si/mlada-spinaca-z-limono-recept-1962. Shutterstock
jagodni sladoledSladoled: v vročini tekne bolj kot kos čokoladne torte. Bolj zdravo različico pripravite kar sami. Mi vam ponujamo recept za jagodnega, seveda pa lahko namesto jagod uporabite maline, borovnice, robidnice … Recept: http://jazkuham.si/jagodni-sladoled-recept-2075. Shutterstock
Osvežilni napitek: v vročih dneh spijete vsaj dva litra in pol brezalkoholnih pijač, najbolje vode. Malo bolj sladko in z vitamini polno osvežilno pijačo pa lahko pripravite iz bezgovega soka, limonade in mete. Postrezite z ledom, namesto navadne vode pa lahko uporabite tudi mineralno. Shutterstock
