Galerija: - Žurnal24

energijske ploščice Pred nakupom pomislite, zakaj ploščico sploh potrebujete, in nato poiščite pravo. Shutterstock

maraton, tek Energijske. "Če potrebujete energijo, mora biti v tablici ali gelu čim več enostavnih sladkorjev in nič oziroma čim manj maščob ali beljakovin," pravi svetovalka za prehrano Mojca Cepuš. Shutterstock

Dietne. Ploščice, ki pripomorejo k izgubljanju teže, imajo ravno nasproten namen od energijskih. "Vsebujejo naj čim manj maščob in ogljikovih hidratov ter čim več beljakovin," svetuje Cepuševa. Shutterstock

obrok, hrana, krožnik Namesto obroka. "Ploščice, ki so nadomestek obroka, morajo imeti vse sestavine zastopane v dobrem razmerju, torej maščobe, ogljikove hidrate in beljakovine," pravi Cepuševa. "Idealno pa bi bilo, če bi poleg naštetega vsebovale še vlaknine." Shutterstock