Galerija:

skakanje vrv Vadba s kolebnico. S to aktivnostjo boste porabili več kalorij, kot s katero koli drugo vadbo Profimedia

S počepi boste okrepili celotno telo, še zlasti zadnjične mišice. Med vadbo boste pokurili še več kalorij, če boste počepe delali z utežmi ali jih popestrili s skoki. Shutterstock

izpadni korak Izpadni koraki. Odlična vadba za noge in zadnjične mišice. Na dan naredite trikrat po deset korakov (vsaka noga). Profimedia

skleci Sklecem se mnogi izogibajo, saj so težavni. So pa idealni za utrjevanje mišic v ramenih in rokah. Delujejo tudi na trebušne mišice. Pazite, da jih boste pravilno izvajali. Vaš hrbet mora biti ves čas raven. Profimedia

tek Tek zmanjšuje stres, blagodejno vpliva na srce, pomaga pa tudi pri hujšanju, saj med tekom porabimo veliko kalorij. S tekom boste utrdili in preoblikovali predvsem noge. Profimedia

kolesarjenje Kolesarjenje. Odlična vadba za utrjevanje kondicije in mišic v nogah. Poleg tega s kolesarjenjem krepite tudi mišice v rokah in hrbtu. Profimedia

plavanje S plavanjem utrjujete celotno telo. Poleg tega znižuje krvni tlak, utrjuje srce in izboljšuje vašo telesno kondicijo. Profimedia