Galerija:

rdeče meso, beljakovine Rdeče meso pred spanjem ni primerno zaradi proteinov in maščob. Poleg tega se meso dolgo časa prebavlja. Žurnal24

testenine Testenine so hitro pripravljene in nekaterim zadišijo pred spanjem. Vendar pa so testenine nasičene z ogljikovimi hidrati in imajo visok glikemični indeks. Slednji vpliva na višino sladkorja v krvi, ki vas, če je previsok, lahko drži pokonci. jazkuham.si

Razno 16.03.14, viski, alkohol, pijaca, steklenica, kozarec, foto: Zurnal24 Alkohol vam lahko pomaga zaspati, vendar pa ne vodi do dolgega in osvežujočega spanca. Žurnal24 main

temna čokolada Temna čokolada vsebuje kofein, ki vas bo poživil. Poleg tega ima v sebi sestavine, kot je teobromin, zaradi katerega se vam bo pospešil srčni utrip. Shutterstock

Novice: Na Podreči izginilo 150 kilogramov česna

Česnu se izogibajte pred spanjem, saj gre za živilo, zaradi katerega vas lahko peče zgaga. Žurnal24 main

kosmiči Kosmiči pogosto vsebujejo veliko sladkorja in ogljikovih hidratov. Pri izbiri kosmičev je tako treba preveriti, kaj vsebujejo, da zaradi njih ne boste prebedeli večji del noči. Norbert Tutschek

čokoladica, čokolada Čokoladice so najslabše, kar si lahko privoščite pred spanje. Raziskava je pokazala, da ima 7 od 10 ljudi, ki pred spanjem jedo čokoladice, nočne more. Shutterstock

(Foto: Shutterstock) Pica bo vaš želodec zvečer še dodatno obremenila. Kot posledica se lahko pojavi zgaga, zaradi katere boste lahko velik del noči pokonci. Žurnal24

Zelena Zelena je naravni diuretik, kar pomeni, da boste morali odvajati vodo večkrat kot običajno. Shutterstock

sladoled Sladoled vsebuje veliko maščob, ki jih boste tik pred spanje težko pokurili. Poleg tega bo vaše telo zaradi sladkorja polno energije, sladkor pa se bo zgolj naložil in pretvoril v maščobne blazinice. Shutterstock