pes
Bodite fizično aktivni, kopljite po vrtu, sprehajajte psa, kolesarite … Fizična aktivnost med drugim ustvarja endorfine, ki pomagajo pri boljšem občutku.
poljub, trenutek
Ukrepajte in ne odlašajte z odločitvami. Občutek nadzora nad lastnim življenjem in to, da smo proaktivni, je zelo pomembno za subjektivno dobro počutje.
Pasji mladiči
Bodite igrivi. “Igrivost prinaša nove možnosti, kreativnost, praktične rešitve, estetski užitek, nova znanja in nove dosežke,” pravi strokovnjakinja za srečo.
kolesarjenje
Začnite se akrivno udejstvovati v nečem, kar vam je všeč, poglobite se v nekaj, v čemur uživate. Če resnično uživate v izbrani aktivnosti in če ji boste posvetili dovolj časa, boste začutili čudovit občutek “toka” in se boste počutili bolj povezane s tistimi, s katerimi boste sodelovali.
kava
Povabi nekoga na kavo, pomagaj sosedu pri vrtnih opravilih … lahko se začneš redno udejstvovati pri kakšnem prostovoljnem delu. Socialna povezanost, občutek pripadnosti skupnosti, občutek, da nas nekdo potrebuje in da delamo nekaj pomembnega ter dobrega za svet, v nas vzbudi veliko zadovoljstvo.
(Foto: iStockphoto)
Sprehodite se po gozdu ali parku. Številne raziskave so dokazale, da nas zelenje in narava pomirjata. Koristen je tudi sam pogled na zelenje. Če nimate razgleda na gozd ali park, si torej kupite vsaj kakšno sobno rastlino.
obleke garderoba ženska
Podarite stvari, ki jih ne potrebujete več. S tem boste naredili prostor, manj bo natlečenosti in s tem manj stresa. S tem, ko se boste znebili odvečne navlake, se boste počutili lahkotneje. Če boste stvari podarili, boste naredili še nekaj dobrega, s tem pa se boste počutili še toliko bolje.
dnevnik, pisanje
Napišite seznam stvari, za ketere ste hvaležni. “Lahko sem hvaležna za to, da lahko pijem čisto vodo iz pipe, ker znam brati in pisati, ker se je prodajalec smehljal …” pravi Beltonova. Ta seznam pišite vsak teden, po desetih tednih boste že opazili učinek. “Takšna praksa dejansko pomaga, da se poču
