Galerija: - Žurnal24

Banane vsebujejo aminokislino triptofan, ki ga telo spremeni v hormon sreče serotonin. Vsebujejo tudi kompleksne ogljikove hidrate, ki pomirjajo in izboljšujejo koncentracijo. Shutterstock

sir Triptofan vsebuje tudi sir. Shutterstock

Zivljenje 18.04.13, ananas, foto: shutterstock Ananas vsebuje veliko magnezija. Pomanjkanje magnezija lahko vodi v živčnost in motnje spanja. Shutterstock

oreščki Oreščki so bogati z vitaminom B in aminokislino metionin, ki blagodejno vpliva na živce. Shutterstock

ribe Ribe so bogat vir omega 3 maščobnih kislin, ki ščitijo pred boleznimi možganov in demenco. Jejte losos in tuno, redno pa uživajte tudi orehovo ali repično olje. Shutterstock

brokoli Brokoli telesu daje kalij. Če telesu primanjkuje kalija, to vodi v živčnost, glavobole, težave s srcem in tudi k visokemu pritisku. Shutterstock

suho sadje Suho sadje je bogato z vitamini, vlakninami in minerali. Shutterstock

grah, stročnice Stročnice (fižol, grah in leča) so polne magnezija, ki blaži učinke stresnih hormonov. Shutterstock

kruh, polnozrnati Polnozrnati izdelki poskrbijo, da je raven sladkorja v krvi uravnovešen, kar je za delovanje naših možganov zelo pomembno. Žurnal24

Oves z jurčki Oves je prav tako zelo učinkovit v boju prosti stresu, saj vsebuje vitamin B in magnezij. Žurnal24

borovnice Če ste živčni, jejte robide, marelice, peso in borovnice. Shutterstock

musli, muesli, zajtrk, žitarice Muesli je sestavljen iz dobrih ogljikovih hidratov, ki poživijo um in vplivajo na koncentracijo. Žurnal24

gobe, šampinjoni Šampinjoni so tako kot brokoli bogat vir kalija. Žurnal24