sadni sok, sadje
Pogojno: sadni sokovi. Sadni sokovi v tetrapakih imajo (skoraj) toliko kalorij kot sladke gazirane p
smoothie, banana
Pogojno: sadni smoothie. Doma zmešani smoothieji iz svežega sadja imajo zeleno luč, saj so prave vit
soda, energijska pijača, gazirana
Ne: energijski napitki. Energijski napitki so kalorične bombe. Imajo sicer več hranilnih snovi kot s
zeleni čaj
Da: zeleni čaj. Zeleni (in črni) čaji so odlična izbira. Fitokemikalije v čaju naj bi pomagale spodb
kava
Ne: kava z dodatki. Sladkor, smetana, sladoled, sirup? Ledena kava s smetano je kalorična pregreha,
ledeni čaj
Pogojno: ledeni čaj. Kupljeni ledeni čaji so večinoma zelo sladki, zato se jim izogibajte in ledeni
kola, soda, gazirana pijača
Ne: sladke gazirane pijače. Gazirane pijače pomenijo prazne kalorije in zelo veliko sladkorja, ki v
smoothie, korenček
Da: zelenjavni sokovi. Kupljeni zelenjavni sokovi so podobno hranljivi kot njihovi sadni kolegi, a i
črna kava
Da: črna kava. Če pijete kavo, pijte črno. Če potrebujete kofein, je črna kava boljša kot kola. Skor
