Galerija:

borovnice Žurnal24

jogurt Jogurt: Biokulture v jogurtu pomagajo ohranjati ravnotežje v črevesni flori. Tudi tu bodite, tako ko Žurnal24

fižol Fižol: Visoka vsebnost vlaknin, kalcija, železa in folne kisline v rjavem fižolu so razlog več, zaka Žurnal24

čili Čili: Ne le, da jedi obogati z okusom, v njem se skriva pravo malo bogastvo vitamina C. Pomaga pri z Žurnal24

jabolka Jabolka: Neka raziskava je pokazala, da so jabolka bogata z vlakninami in da zmanjšujejo možnosti za Žurnal24

Pomarančni sok: Ali še bolje sveže stisnjen sok iz pomaranč, ki vsebuje veliko kalija in vitamina C. Žurnal24

kosmiči Kosmiči: Dnevno potrebo po vlakninah boste dobili s kosmiči, pazite le, da izberete kosmiče s čim ma Žurnal24

(Foto: Shutterstock) Kalčki: Vsebujejo veliko magnezija, nekaj železa, vlaknin, kalcija, kalija in cinka. Če jih boste vn Žurnal24

sladki krompir Sladki krompir: Čeprav se krompir pogosto znajde na seznamu prepovedanih, pa je sladki krompir zarad Žurnal24

jajce Jajca: Za zdrav in bogat zajtrk pripravite jajca na oko ali omleto z zelenjavo. Žurnal24

mandeljni Mandlji: So popoln prigrizek, ki vam bo v kombinaciji z zdravo prehrano pomagal izgubiti odvečne kil Žurnal24

zelenjava Zelena zelenjava: Brokoli, špinača, zelje in ohrovt imajo zelo visoko prehrambno vrednost in krepijo Žurnal24

Če se boste odločili za lososa, naj vas njegova maščoba ne prestraši. (Foto: Shu Losos: Če želite pripraviti obrok, bogat z beljakovinami, pripravite lososa. Poleg beljakovin vsebuj Žurnal24

paradižnik Paradižnik: Vsebuje antioksidant likopen, ki varuje pred razvojem rakavih bolezni. Raziskave so poka Žurnal24