losos, ribe
Ribe. Ribe so v resnici hrana za možgane, saj vsebujejo zdrave omega 3 maščobne kisline, ki spodbuja
kava, kofein
Kofein. Kofein je med substancami, ki pomagajo pri zbranosti, a njegov učinek je običajno kratkotraj
oreški
Oreški. Različni oreški in semena so dober vir vitamina E, ki ga povezujejo z ohranjanjem kognitivni
čokolada
Čokolada. Tudi čokolada v visokim deležem kakava je polna antioksidantov, ima pa tudi podoben učinek
kruh
Polnozrnata živila. Polnozrnata živila z veliko vlakninami dajejo občutek sitosti, umirjena prebavil
avokado
Avokado. Vsi organi, tudi možgani, rabijo "svežo kri". Avokado (z obilico nenasičenih maščob) naj bi
