voda
Čeprav se vam zdi, da niste žejni, nikoli ne pozabite na vodo. Dan začnite s kozarcem vode in nato d
jajca, zajtrk
Najpomembnejši obrok dneva je zajtrk. Lahko je obilen in kaloričen − privoščite si lahko tudi jajca
sadje, češnje
Trije obroki so premalo, zato sta dopoldanska in popoldanska malica nujni. Strokovnjaki pa opominjaj
testenine, solata
Večerja naj bo lahka, skromna in ne prepozna. Telesa pred spanjem ne obremenjujte z mastno in težko
