Galerija:

(Foto: Shutterstock) Žurnal24

Poslušajte svojo notranjo uro – če se budni in imate največ energije že zgodaj zjutraj, se ne trudit Žurnal24

čičerika, solata Jejte pogosteje in po malem, saj več majhnih obrokov umirja raven krvnega sladkorja. Zelenjava, stro Žurnal24

vadba Če ste predebeli, poskusite shujšati. Že majhna izguba telesne maščobe izboljša razpoloženje in pove Žurnal24

plavanje Gibajte se. Na desetine raziskav je že potrdilo, da nas gibanje napolni z energijo in samozavestjo. Žurnal24

voda Pijte veliko vode, je stavek, ki ga slišite in berete vsak dan. A dehidracija veliko prispeva k utru Žurnal24

spanje Dopust je priložnost, da se naspite. Raziskave kažejo, da so tisti, ki lahko spijo, kolikor dolgo ho Žurnal24

joga Drugače kot tek in plavanje na telo deluje joga. Nemalo strokovnjakov jogi priznava, da "prečisti tu Žurnal24

ribe Vsaj na morskih počitnicah meso zamenjajte za ribe. Nenasičene omega 3 maščobne kisline niso dobre l Žurnal24