soja
Soja. Če jo imate radi, je soja prava izbira za obrok pred telovadbo. Poskusite lahke sojine namaze,
kikirikijevo maslo, namaz
Kikirikijevo maslo. Zadosti energije za telovadbo vam bo dala že ena žlička kikirikijevega masla, ki
mandlji
Mandlji. Z energijo se boste napolnili zelo hitro, če boste pojedli pest mandljev. Seveda si lahko b
leča
Leča. Je prava izbira za dni, ko za telovadbo potrebujete še več energije kot ponavadi. Poskusite z
kosmiči, zajtrk
Kosmiči. Ste izpustili zajtrk? Pomanjkanje energije nadoknadite s skodelico ovsenih kosmičev in otro
jogurt, borovnice
Jogurt. Naj vas nasiti lonček jogurta. Poleg energije telo oskrbi s kalcijem in vitaminom B, če pa v
