Galerija: - Žurnal24

najstnica Žurnal24

krožnik, obroki, dieta Ne preskakujte obrokov in jejte najmanj trikrat na dan, še raje pa petkrat. Žurnal24

testenine Jejte čim manj ogljikovih hidratov z visokim glikemičnim indeksom, tistim z najvišjim GI pa se raje Žurnal24

Napitek lahko ljubitelji slanine kupijo tudi preko spleta. (Slika je simbolna, f Glede na to, koliko ste stari, si občasno dovolite kozarček rdečega vina, sicer pa se alkoholu raje Žurnal24

jajčevci Ne jejte hitre hrane in vedno izbirajte živila z nizkim GI. Namesto pice naročite popečene jajčevce Žurnal24

juha, enolončnica Poskusite vzljubiti jedi na žlico, predvsem mineštre, zelenjavne juhe, enolončnice s stročnicami ... Žurnal24

mlečni izdelki, jogurt Mlečne izdelke jejte zelo zmerno. Izbirajte različice iz manj mastnega mleka, namesto najrazličnejši Žurnal24

citrusi, agrumi, sadje Popolnoma se odpovejte vsem industrijskim pijačam, ki so polne sladkorja. Tudi različice brez sladko Žurnal24

sadje, sadna solata Namesto po sladici raje sezite po sadju ali pa izberite bolj zdrave različice sladic. Žurnal24

marmelada Zajtrkujte polnozrnat kruh z marmelado brez sladkorja, žita s celim zrnjem, mislije brez sladkorja . Žurnal24

Izberite zdrave prigrizke. Ko ste lačni, sezite po malo sadja z nizkim GI (banana ni dobra izbira), Žurnal24

olivno olje Izogibajte se slabim (transmaščobam in nasičenim maščobam) in si privoščite dobre maščobe, kakršne s Žurnal24