Galerija:

banane Žurnal24

Leča. 3,4 grama odpornega škroba v pol skodelice kuhane leče. Za lečino juho potrebujete olivno olje Žurnal24

ovseni kosmiči Ovseni kosmiči. 4,6 grama odpornega škroba v pol skodelice nekuhanih kosmičev. Narežite banano in ja Žurnal24

rjavi riž Rjavi riž. 1,7 grama odpornega škroba v pol skodelice kuhanega rjavega riža. Za lečino rižoto potreb Žurnal24

(Foto: Shutterstock) Polnozrnate testenine. 2 grama odpornega škroba v skodelici kuhanih polnozrnatih testenin. Kuhane po Žurnal24

stročnice Odporni škrob je škrob, odporen na prebavo in se ne absorbira. Tudi zato daje občutek sitosti in ohr Žurnal24

beli fižol Beli fižol. 3,8 grama odpornega škroba v pol skodelice kuhanega belega fižola. Beli fižol skuhajte, Žurnal24

ješprenj Ješprenj. 1,9 grama odpornega škroba v pol skodelice kuhanega ješprenja. Pozimi se čim pogosteje spo Žurnal24

krompir Krompir. 3,2 grama odpornega škroba v enem večjem kuhanem in ohlajenem krompirju. Kuhan krompir olup Žurnal24

kruh, polnozrnati Polnozrnati kruh. 0,5 grama odpornega škroba v dveh rezinah polnozrnatega kruha. Zmešajte žličko kis Žurnal24

čičerka Čičerka. 2,1 grama odpornega škroba v pol skodelice kuhane čičerke. Čičerko namočite, skuhajte, odce Žurnal24