Triki za manjše porcije

krožnik, dieta Žurnal24 krožnik, dieta
ura, krožniki, obrok, dieta Počakajte deset minut. Želodec potrebuje deset minut, da "obvesti" možgane, da je poln. Zato jejte p Žurnal24 ura, krožniki, obrok, dieta
testenine, špageti Ni vam treba pojesti vsega. Vedno pojeste čisto vse, pa čeprav je porcija ogromna? Če ste siti, se n Žurnal24 testenine, špageti
solata, zelenjava Goljufajte z zelenjavo. Če vas velike porcije pomirjajo in "psihološko nasitijo", si privoščite ogro Žurnal24 solata, zelenjava
mafin, muffin Velikost je pomembna, drugič. Pozor v trgovini in v kuhinji! Velika pakiranja piškotov, sladoleda in Žurnal24 mafin, muffin
nalepka, hrana, prehrana Berite! Kadar res morate jesti že pripravljeno hrano, na embalaži preverite, za koliko oseb je jed n Žurnal24 nalepka, hrana, prehrana
jabolka Končajte surovo. Če se vam na koncu kosila ali večerje zdi, da ste še lačni, počakajte nekaj minut, Žurnal24 jabolka
pica Vedno na krožnik. Nikoli ne jejte naravnost iz vrečke ali škatle. Hrano si vedno naložite na krožnik Žurnal24 pica
kola, gazirana pijača Velikost je pomembna. Ko jeste zunaj, vedno izberite manjše porcije/različice. Majhno pico, majhno g Žurnal24 kola, gazirana pijača
/ 9