Zaščitite in izboljšajte svoj spomin na preprost način: z nekaj spremembami življenjskih navad. Te vam priporočajo avstralski raziskovalci.
Da bi ugotovili, katere navade zares pomagajo, so avstralski raziskovalci naredili raziskavo prek spleta: testirali so dolgoročni spomin 29.500 ljudi. Spraševali so jih o dogodkih, ki so se zgodili leto in pol do 20 let nazaj, o tem, kaj je na njihovem nakupovalnem seznamu, in preverjali njihovo sposobnost zapomnitve tujih obrazov, imen in služb. Po pridobljenih podatkih so raziskovalci od testiranih ljudi želeli izvedeti, kakšen je njihov življenjski slog.
Pred vami je sedem navad, za katere so ugotovili, da zelo pripomorejo k dobremu spominu:
- Spijte največ eno alkoholno pijačo na dan.
- Glejte televizijo manj kot eno uro na dan.
- Berite novele in romane.
- Rešujte križanke.
- Jejte ribe.
- Pijte čaj in kavo.
- Pišite dnevnik.
