Ste se tudi vi med zimo polenili in si privoščili predolg zimski spanec? Zbudite se – čas je za akcijo!
Zima je mimo. Puhovke in tople puloverje smo že pospravili v omaro. Prihaja poletje – čas lahkih
oblek, golih ramen in razkritih nog. Nekateri ste pridno telovadili in ostali v formi tudi čez
zimo. Pohvaljeni. Tisti pa, ki ste od oktobra naprej vadbo postavili na stranski tir in svoj čas
namenili drugim dejavnostim, si zdaj zagotovo mislite: "Joj, poletje je pred vrati. Na fitnes
moram." A ne skrbite. Še vedno je čas, da se spravite v dobro formo.
Kakšno vadbo izbrati?
- Kaj vam je všeč – na primer skupinska vadba, vadba v naravi, vadba z osebnim trenerjem? Odločite se za nekaj takšnega, kar vam je vsaj malo všeč, saj boste tako lažje vadili.
- Vadba, kakršnokoli si izberete, mora biti redna (vsaj trikrat na teden eno do dve uri). Med vadbami, še posebej, če se boste odločili za zahtevnejše oblike treningov, si vzemite kakšen prost dan, da se mišice malo spočijejo.
- Kakšno vadbo zmore vaša denarnica? Ponudba je neskončna. Vzemite si čas in malo pobrskajte po spletu – zagotovo najdete nekaj takšnega, kar bo primerno tudi za vaš žep. Ni nujno, da so drage stvari najboljše!
- Pozanimajte se, kaj boste s to obliko vadbe pridobili (oziroma kje boste kaj izgubili). Treba je vedeti, ali gre za kondicijsko vadbo, pri kateri krepite srčno-žilni sistem, ali gre za vadbo, namenjeno posameznim skupinam, ki vpliva na oblikovanje vašega telesa.
- Ugotovite, ali morda katera vadba za vas ni primerna (na primer če imate kakšne poškodbe ali bolezen).
V naslednjih dneh ne zamudite še več člankov o PRIPRAVAH NA POLETJE! Med drugim se bomo bojevali s težo, celulitom in kondicijo!
