vaje, noge
Hitra hoja in tek spadata med najboljše vaje za izgorevanje maščob! Superge na noge in bodite vztraj
Žurnal24
vaje, noge
S počepi boste okrepili tudi ritne mišice. Pazite, da se držite vzravnano, glavo držite pokonci, rok
Žurnal24
vaje, noge
Za brcanje nazaj se postavite na vse štiri, eno nogo dvignite tako, da ustvarite pravi kot (kot na f
Žurnal24
vaje, noge
Še boljša vaja so počepi v razkoraku. Vajo lahko izvajate na dva načina: pri prvem počepnite čisto d
Žurnal24
vaje, noge
Usedite se na žogo za pilates, hrbet imejte vzravnan, z rokami se oprimite bokov in počasi začnite z
Žurnal24
vaje, noge
Dvigovanje zadnjice bo okrepilo tudi hrbtne, zadnjične in stegenske mišice. Ulezite se na trdo podla
Žurnal24