Nimate časa za pošten zajtrk, zato hitro posežete po banani? Opustite to navado.
Banane vas bodo sicer zelo hitro napolnile z energijo, a ta učinek ne bo dolgo trajal. Po takšnem zajtrku boste utrujeni, pravi nutricionist dr. Daryl Gioffre.
"Zdi se, da so banane idealna izbira za hiter zajtrk, a če pogledamo malo natančneje, bomo videli, da niso najboljša opcija, saj vsebujejo kar 25 odstotkov sladkorja in spadajo med sorazmerno kisla živila,“ pravi strokovnjaki, ki tistim, ki se zjutraj temu sadežu ne želijo odpovedati, svetuje, da ga kombinirajo z začimbami ali zdravimi maščobami. To naj bi zmanjšalo negativen učinek banan na telo, poleg tega boste dalj časa siti.
