Kako v tednu pred veliko zabavo izgubiti kakšen odvečen kilogram? “Dobra rešitev je teden presne hrane, v katerem lahko dokaj zdravo izgubite dva kilograma,” pravi nutricionistka Mojca Cepuš. Svetuje uživanje različnih smutijev, sadja, solat in kaljenih stročnic, s čimer se obenem okrepi imunski sistem.
Pri zelenjavi ni omejitev
Krožnik zelenjavne juhe (če ste lačni, pa še solata z narezanim piščancem ali teletino) je prav tako način, kako izgubiti kakšen kilogram. “Pri zelenjavi ni nikoli omejitev; vseeno je, ali pojeste pet krožnikov juhe ali samo enega. Prav tako ni omejitev pri solati, medtem ko pri mesu zadošča sto gramov za večerjo,” pojasnjuje sogovornica.
Prepolovite porcije
Če želite biti fit za najdaljšo noč v letu, se začnite na to pripravljati že zdaj. Obroke imejte vsake tri ure, pravi nutricionistka in dodaja, da “za vsako kosilo glavno porcijo prepolovite, na primer pojejte le polovico testenin ali otroško porcijo, povečajte pa porcijo solate”. Tako lahko izgubite dva ali tri kilograme.
Uspelo Kelly in Jennifer
Kelly Osbourne in Jennifer Hudson sta dokaz iz Hollywooda, da je mogoče s trdno voljo izgubiti tudi več kilogramov. Prva si je pri hujšanju pomagala tako, da je pred spanjem zaužila nekaj malega, kar ni vsebovalo ogljikovih hidratov, denimo polovico jabolka.
