Magazin > Lepota & telo
35 ogledov

Prečistite se z jagodičevjem

Borovnice, maline in drugi mali zdravja polni sadeži naj vas en dan spremljajo o Žurnal24 main
Vrtovi in tržnice so še vedno dobro založeni s svežim jagodičevjem. Če vam prija simpatičen prečiščevalni dan, pohitite in poskusite z barvitim in izjemno zdravim jagodičevjem.

In kakšni so predlogi za jedilnik na "dan jagodičevja"?

Zajtrk: kefir ali jogurt z jagodičevjem
Potrebujete:

  • 15 dag svežega jagodičevja
  • 2 dl kefirja ali jogurta iz posnetega mleka
  • 3 žlice ovsenih kosmičev


Priprava:

  • Jagodičevje oplaknite in osušite.
  • Ovsene kosmiče prelijte z jogurtom oziroma kefirjem in pustite stati petnajst minut.
  • Vmešajte jagodičevje.


Dopoldanska malica: 30 dag jagodičevja (najbolje mešanega)

Kosilo: testenine s hladno zelenjavo
Potrebujete:

  • 10 dag polnozrnatih testenin
  • 1 večji paradižnik
  • polovico rdeče paprike
  • 1 majhen koromač
  • nekaj lističev bazilike
  • olivno olje
  • sol


Priprava:

  • Paradižnik, koromač in papriko nasekljajte. Solite in dodajte nekaj žlic olivnega olja.
  • Medtem testenine skuhajte al dente.
  • Testenine in zelenjavo zmešajte in potresite z nasekljano baziliko.
  • Namesto testenin lahko uporabite polnozrnati ali basmati riž.


Popoldanska malica: 30 dag jagodičevja (najbolje mešanega)

Večerja: ržen kruh z avokadom in limono
Potrebujete:

  • polovico zrelega avokada
  • pol limone
  • mlet čili
  • sol
  • 2 rezini rženega kruha


Priprava:

  • Limono ožemite.
  • Avokado izdolbite iz lupine in ga pretlačite.
  • Zmešajte z limoninim sokom ter začinite s soljo in čilijem.


Cel dan pa pijte (mineralno) vodo in nesladkane zeliščne čaje.

Komentarjev 0
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Če nimate uporabniškega računa, izberite enega od ponujenih načinov in se registrirajte v nekaj hitrih korakih.