Na srečo je vedno pravi čas, da naredite nekaj dobrega za svoje zdravje in začnete bolje skrbeti zase. Nutricistko Mojco Cepuš smo povprašali o tem, katere majhne spremembe, ki jih lahko brez večjega napora ali finančnih izdatkov vpeljete v svoje življenje, bodo največ pripomogle k izboljšanju zdravja, videza in počutja. Tu je njenih 7 nasvetov.
1. Vsak dan pojejte sadež druge barve, tako boste v telo vnesli več vitaminov
2. Vsak dan na tešče popijte velik kozarec tople vode, kar je za prebavo zelo blagodejno. Če vam ustreza, jo lahko obogatite z žlico limoninega soka in ječmenove trave, saj boste tako dobili naravni multivitaminski napitek.
3. Vsaj eno belo živilo v svoji kuhinji zamenjajte za polnozrnato - lahko je to to kruh, morda testenine, riž, ...
4. Ko se prebudite vedno naredite 5 vaj za raztezanje.
5. Jejte manj mesa. Poskrbite za to, da bo vsaj en dan v tednu brezmesen.
6. Naučite se skuhati odlično zelenjavno jed (na primer zelenjavo v voku). Tako se boste začeli veseliti tudi zdravega zelenjavnega obroka in si obenem zaželeli, da bi se naučili še kakšnega dobrega zelenjavnega recepta.
7. Kadar jeste sladkarije, jih uravnotežite z nečim zdravim. Ob kepici pregrešnega čokoladnega sladoleda tako pojejte nekaj svežega sadja.
