Prav vsaka bolezen ima lahko stres za svoj vzrok ali pa jo ta vsaj bistveno poslabša. Kaj lahko storite sami?
Takšne bolezni so na primer bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen, visok krvni pritisk,
bolečine v hrbtu, glavobol, težave z želodcem, slaba prebava, obraba zob zaradi škrtanja,
nespečnost, utrujenost, težave s kožo, hujšanje, pridobivanje teže, depresija, zmedenost in
pozabljivost.
Ker vas stres lovi na vsakem koraku, morate sami ustvariti učinkovite mehanizme, s katerimi
ga boste uspešno odganjali. Nekaj predlogov se glasi:
Preberite še: |
|
Zakaj so ženske hitreje utrujene? |
- Vzemite si uro na dan samo zase: berite knjigo, poslušajte glasbo ali počnite karkoli drugega, kar vas osrečuje.
- Vsaj pol ure na dan se v teh lepih spomladansko-poletnih dneh gibajte na svežem zraku.
- Jejte kakovostno hrano in pijte zdrave napitke.
- Bodite z ljudmi, ki jih imate radi.
- Imejte radi svojo okolico. Seveda pa si najprej ustvarite takšno okolico, ki jo je vredno imeti rad.
- Stvari, ki vas težijo, se znebite s pogovorom in jih nikakor ne zadržujte v sebi.
- Naredite seznam prioritet: kaj je v življenju pomembno in kaj ni. Nato nepotrebne stvari izločite.
- Bodite osredotočeni nase: na svoja čustva in na svoje odzive na okolje. Tako boste najlažje ugotovili, kaj vas spravlja ob pamet in s tem povzroča nezaželeni stres.
- Naučite se živeti zase in ne za druge. Življenje je prekratko, da bi se obremenjevali s tem, kaj mislijo in želijo drugi.
In ne pozabite uživati v malenkostih!
