Limona
Z vitaminom C bogat sadež mnogi uporabljajo tudi kot naravno čistilno sredstvo. In če limona dobro očisti kopalnico, potem lahko sklepate, kaj naredi zobni sklenini. Glavni krivec, da je sadež pristal na lestvici sovražnikov zob, je močna kislina, ki škodi zobni sklenini. Po uživanju limone si je priporočljivo umiti zobe ali usta vsaj splakniti z vodo.
Mleko
Čeprav vsebuje kalcij in je v prvi vrsti dobro za zdravje zob, pa mlečni sladkor uničuje zobno sklenino, lahko izzove tudi nastanek kariesa. Če mleko uživate redno, poskrbite, da si po pitju umejete zobe, otrokom pa tik pred spanjem mleka ne ponudite - po pitju naj si tudi oni vedno umijejo zobe.
Pomarančni sok
Seveda sta naravni pomarančni sok ali pa grenivkin sok odlična za zdrav začetek dneva, a ne za zobe. Ker vsebujeta veliko sladkorja in citronske kisline, se ob pogostem pitju pomarančnega soka na zobeh lahko pojavijo lise, zobna skelnina se stanjša. Po kozarcu naravnega napitka si torej privoščite še kozarec vode in z njo očistite zobe.
Suho sadje
Čeprav je suho sadje lahko odlična zdrava malica, saj vsebuje zadosti vitaminov, mineralov in vlaknih, pa je hkrati tudi sovražnik zob. Poleg tega, da med žvečenjem postane lepljivo in se zalepi tudi v najmanjše kotičke med zobmi, vsebuje veliko sladkorja, ki lahko izzove karies. Po suhi sladki malici torej ne pozabite na ščetkanje zob!
Rdeče vino
Kozarček rdečega vina je dober za cirkulacijo in ščiti srce, a kisline v vinu uničujejo zobno sklenino in spodbujajo obarvanost zob. Da bi se temu izognili, strokovnjaki priporočajo, da zobe očistite v roku ene ure od uživanja vina, če pri roki nimate zobne krtačke, pa usta splaknite z vodo.
