Včasih spolni odnos ni dovolj za zanositev. Izognite se najpogostejšim napakam, ki jih pred veselim obdobjem mnogi pari radi počnejo.
Mnoge ženske ne vedo, kdaj točno imajo ovulacijo. Če imajo reden menstrualni ciklus (to je na 28 dni), potem je največja verjetnost za oploditev 14. dan od prvega dne menstruacije. Če se cikel podaljša za nekaj dni, se zamakne tudi ovulacija.
Ni pa vse odvisno samo od dneva ovulacije. Preberite si nekaj prepovedi in nasvetov, ki jih pri načrtovanju družine velja upoštevati.
Najpogostejše napake:
- Kratka obdobja spolne abstinence lahko povečajo učinkovitost in količino sperme, predolga obdobja (več kot šest dni) pa lahko povzročijo manj agilne spermije. Večdnevno zadrževanje sperme tako ne povečuje plodnosti, temveč ravno obratno.
- Uporaba lubrikantov med spolnim odnosom uničuje spermije.
- Zmanjšajte ali opustite dnevne količine kofeina, saj prevelike količine lahko negativno vplivajo tudi na plodnost moškega.
- Izogibajte se alkoholu. Kozarček tu ali tam ni škodljiv.
- Kajenje tobaka ali marihuane prav tako za oba spola ni primerno, saj upočasni proizvodnjo, kvaliteto in hitrost sperme. Kajenje plodnost pri ženski zmanjša za tretjino, imelo pa bo škodljive posledice na otrokovem zdravju.
- Opustite vse droge.
- Moški naj se izogiba pregrevanju mod, vročina je zanje namreč škodljiva. V času zanositve se tako izogibajte savnam, vročim kopelim in podobno.
- Prav tako je potrebno primerno spodnje perilo, ki mod ne bo preveč stisnilo.
- Oba spola se morata nujno izogibati pesticidom, sevanju, svincu in drugim težkim kovinam ter drugim škodljivim vplivom iz okolja.
Nasveti:
- Ugotovite točen dan ovulacije. Obstaja veliko znakov, ki povedo, kateri dan bo najprimernejši.
- Pripravite svoje telo na nosečnost. Že pred zanositvijo jemljite vse potrebne vitamine in minerale, ne pozabite pa redno jemati folne kisline.
- Med ovulacijo imejte spolne odnose na vsakih 48 ur. Pogostejši odnosi niso primerni, sperma pa se bo tako ojačala. Jajčece je zmožno oploditve v roku petih dni. Ne pozabite, da sperma v ženskem telesu lahko preživi do tri dni.
- Opustite vsakršno nepotrebno zdravilo, ki bi lahko zmanjšalo plodnost. O tem se posvetujte s svojim zdravnikom. Enako velja za moškega.
- Pozanimajte se, katere otroške bolezni ste ali še niste prebolele. Opravite ginekološki pregled in bris maternice.
- Jejte zdravo in nepredelano hrano. Izogibajte se hitri prehrani.
- Redno telovadite.
- Prekinite jemanje kontracepcijskih tablet. Ženska je plodna že prvi mesec po prenehanju jemanja tablet, vendar je priporočljivo, da z zanositvijo počaka tri mesece.
- Pred zanositvijo je nujno treba poskrbeti za brezhibno ustno higieno. Obiščite svojega zobozdravnika.
- Če se ženska spopada z depresijo, bo imela dvakrat večje težave pri zanositvi. Obiščite psihiatra ali si priskrbite primerno pomoč.
- Če vaša teža ni primerna (ste presuhi ali predebeli), boste imeli težave z zanositvijo. Ko boste težo uredili, bo verjetnost za zanositev večja.
- Izognite se morebitnim okužbam. Redno si umivajte roke z milom, še posebej po uporabi stranišča, brisanju nosu ali dotikanju tal.
- Prav tako se izognite mačjim iztrebkom.
- Bodite sproščeni tako v postelji kot v vsakdanjem življenju. Vsako obremenjevanje, zakaj še niste zanosili, je v prvih mesecih popolnoma odveč.
- Ne odlašajte z zanositvijo. Če se le da, zanosite pred 30. letom starosti. Po tej starosti število jajčec namreč drastično upada.
