Strokovnjak za spanje in klinični psiholog dr. Michael Breus je razložil, kdaj je najboljši čas v dnevu za seks. Njegov odgovor vas bo morda presenetil. Trdi, da v nasprotju s splošnim prepričanjem večerne ure niso idealne, in sicer zaradi hormonskega profila telesa, zato je jutro tisto, ki ga je najbolje izkoristiti za boljšo zmogljivost in povezanost.
Med nastopom v nedavnem podkastu je dr. Breus pojasnil, da je najboljši čas za seks povezan s kronotipom posameznika oziroma naravno nagnjenostjo telesa k spanju in dejavnostim ob določenih urah dneva. Opozoril je, da se večina ljudi intimnosti udeležuje pozno ponoči, običajno med 22.30 in 23.30.
"To je smiselno, vendar je zanimivo, da vaš hormonski profil ob 23.30 ni ravno idealen za seks," je pojasnil. "Za uspešen seks je pomembno, da so ravni estrogena, testosterona, progesterona, adrenalina in kortizola visoke, raven melatonina pa nizke," pravi. Zvečer se raven melatonina, hormona spanja, zviša, zaradi česar smo bolj zaspani, kar lahko vpliva na našo učinkovitost.
Dr. Breus kot idealen čas za seks tako izpostavlja jutro, takoj po prebujanju, in svoj argument podkrepi z biološkimi dejstvi. "Če imate spolne odnose z moškim, s čim se večina moških zbudi zjutraj? Z erekcijo. Če to ni mati Narava, ki vam govori, kdaj bi morali uporabiti to stvar, potem ne vem, kaj je," je slikovito pojasnil.
Po njegovih besedah so raziskave potrdile, da jutranji seks prinaša boljše rezultate. "Ob raziskavi smo ugotovili, da so ljudje dejansko bolj povezani in delujejo bolje, ko imajo spolne odnose zjutraj," je dejal.
Kaj je spalni kronotip?
Spalni kronotip je tesno povezan s cirkadiani ritmom, ki uravnava vsakodnevni cikel spanja in budnosti. Toda to močno podcenjuje resnični obseg vpliva kronotipa. Poleg tega, da kronotip uravnava čas spanja in budnosti, vpliva tudi na apetit, vadbo in telesno temperaturo. Odgovoren je za to, da se v določenih delih dneva počutimo bolj budni, v drugih pa bolj zaspani. Ne moremo ga spremeniti, se pa lahko spremeni s starostjo. Več o tem TUKAJ.
W the f.