Prehrana in telovadba dirkača v formuli 1. Pravila so stroga, so nam povedali v Williamsovi ekipi, ki nas je gostila minuli konec tedna na VN Belgije. Na vsakih pet minut teka dirkača naredita 30 sklec.
“Maksimalna dosežena teža formule in pilota v njej je 620 kilogramov. Če pilot shujša ali se zredi, moramo temu primerno prirediti tudi vozilo, zato je pomembno, da tovrstnih nihanj ni preveč,” je povedal Nick Harris , Williamsov fizioterapevt,
ki skrbi za dobro pripravljenost pilotov F1 – veterana Rubensa Barrichella in novinca Nica Hulkenberga.
Zelenjava na pari
Njun jedilnik tako vsebuje polnovredno zdravo prehrano, proteinske dodatke ter dodatke mineralov in vitaminov, za pripravo hrane pa skrbi ekipa kuharjev z Adamom Dixonom na čelu. “Fanta imata tri glavne obroke, med obroki pa uživata proteinske ploščice, sadje ali jogurt. Zelenjavo kuhamo večinoma na pari, da se ohranijo vse hranilne snovi,” nam je zaupal Dixon, ki za ekipo Williamsa kuha že 12 let.
Izbirčni Pablo
Večer pred dirko za Veliko nagrado Belgije sta imela pilota za glavno jed na voljo puranje medaljone v poprovi omaki, testenine z lososom ali zelenjavno rižoto z gobami. “Fantje so večinoma preprosti, ne komplicirajo in nimajo nekih posebnih želja, saj zaupajo v naše kuharske sposobnosti. Najizbirčnejši je bil Juan Pablo, enkrat je hotel omleto samo iz jajčnih beljakov,” je dodal.
Doma v skušnjavi
Pilota morata upoštevati pravila in nasvete kuharjev, saj morata nadzorovati in vzdrževati svojo težo. “Najtežje se je upreti skušnjavi doma, v mamini kuhinji,” nam je zaupal mladi Nico, ki po dirki vedno zaužije čokolado. “Zaradi napora in adrenalina pade raven sladkorja v krvi, zato fantoma priporočam čokolado za hitrejšo regeneracijo telesa,” je sklenil Dixon.
Miniintervju: Nick Harris, fizioterapevtAT&T Williams F1
Z vozniki Formule 1 kot fizioterapevt delate že vrsto let. Kako je delati s takšnimi zvezdami?
Delo je zelo zahtevno in naporno, treningi zahtevajo veliko discipline, pri profesionalnem športu morajo veljati res stroga pravila, poleg tega pa je vsak voznik individualist in potrebuje poseben program. Nekateri so znali tudi malo komplicirati, recimo Räikkönen.
Pri formuli je zelo pomembna teža. Ali voznikom precej niha?
Na dirki izgubijo od dva do tri kilograme, vendar jih do naslednje dirke pridobijo nazaj. Če je voznik prelahek, moramo formulo
obtežiti in obratno, zato moramo težo skupaj dobro vzdrževati in nadzirati. Prevelika nihanja niso zaželena.
Nam zaupate eno vajo, ki jo izvajata Nico in Rubens?
Tega je precej, recimo pol ure teka, vmes pa na vsakih pet minut narediš 30 sklec.
Kakšen je obred po tekmi?
Formula je zelo dinamičen šport, kjer je obremenjeno celotno telo. Mišice so po dirki zelo napete, zato jih je treba razbremeniti s tekom in raztezanjem.
"Maksimalna dosežena teža formule in pilota v njej je 620 kilogramov. Če dirkač shujša ali se zredi, moramo temu primerno prirediti tudi vozilo, zato je pomembno, da tovrstnih nihanj ni preveč," je povedal Nick Harris, Williamsov fizioterapevt, ki skrbi za dobro pripravljenost dirkačev formule 1 – veterana Rubensa Barrichella in novinca Nica Hülkenberga.
Zelenjava na pari
Njun jedilnik tako vsebuje polnovredno zdravo prehrano, proteinske dodatke ter dodatke mineralov in vitaminov, za pripravo hrane pa skrbi ekipa kuharjev z Adamom Dixonom na čelu. "Fanta imata tri glavne obroke, med obroki pa uživata proteinske ploščice, sadje ali jogurt. Zelenjavo kuhamo večinoma na pari, da se ohranijo vse hranilne snovi," nam je zaupal Dixon, ki za ekipo Williamsa kuha že 12 let.
Izbirčni Pablo
Večer pred dirko za VN Belgije sta imela dirkača za glavno jed na voljo puranje medaljone v poprovi omaki, testenine z lososom ali zelenjavno rižoto z gobami. "Fantje so večinoma preprosti, ne komplicirajo in nimajo kakih posebnih želja, saj zaupajo v naše kuharske sposobnosti. Najizbirčnejši je bil Juan Pablo, enkrat je hotel omleto samo iz jajčnih beljakov," je dodal.
Doma v skušnjavi
Dirkača morata upoštevati pravila in nasvete kuharjev, saj morata nadzorovati in vzdrževati svojo težo. "Najtežje se je upreti skušnjavi doma, v mamini kuhinji," nam je zaupal mladi Nico, ki po dirki vedno zaužije čokolado. "Zaradi napora in adrenalina pade raven sladkorja v krvi, zato fantoma priporočam čokolado za hitrejšo regeneracijo telesa," je sklenil Dixon.
Miniintervju: Nick Harris, fizioterapevt AT&T Williams F1
Z vozniki formule 1 kot fizioterapevt delate že vrsto let. Kako je delati s takšnimi zvezdami?
Delo je zelo zahtevno in naporno, treningi zahtevajo veliko discipline, pri profesionalnem športu morajo veljati res stroga pravila, poleg tega pa je vsak voznik individualist in potrebuje poseben program. Nekateri so znali tudi malo komplicirati, recimo Räikkönen.
Pri formuli je zelo pomembna teža. Ali voznikom precej niha?
Na dirki izgubijo od dva do tri kilograme, vendar jih do naslednje dirke pridobijo nazaj. Če je voznik prelahek, moramo formulo obtežiti in obratno, zato moramo težo skupaj dobro vzdrževati in nadzirati. Prevelika nihanja niso zaželena.
Nam zaupate eno vajo, ki jo izvajata Nico in Rubens?
Tega je precej, recimo pol ure teka, vmes pa na vsakih pet minut narediš 30 sklec.
Kakšen je obred po tekmi?
Formula je zelo dinamičen šport, kjer je obremenjeno celotno telo. Mišice so po dirki zelo napete, zato jih je treba razbremeniti s tekom in raztezanjem.
