"Daljše spanje ob koncih tedna se ne zdi učinkovit odziv na preprečevanje presnovnih motenj, ki jih povzroča pomanjkanje spanja," je izsledke raziskave povzel Kenneth Wright z univerze v Koloradu.
Wright se je tematike lotil skupaj s sodelavci. V laboratorij za spanje so povabili 36 zdravih mladih žensk in moških v starosti med 18 in 39 let in jih razdelili v tri skupine. Člani prve skupine so smeli spati devet ur na noč, člani druge skupine največ pet ur in člani tretje skupine ob delovnikih le po pet ur, ob koncih tedna pa tako dolgo, kolikor so hoteli.
Nezadostno spanje moti presnovo
Poleg tega so raziskovalci spremljali prehranjevalne navade in spremembe telesne teže sodelujočih v raziskavi, kot tudi preverjali njihovo občutljivost na inzulin s krvnimi testi - slednja kaže na to, kako dobro se telesne celice odzivajo na hormon inzulin. Visoka občutljivost na inzulin je običajno znak dobrega zdravja, medtem ko nizka občutljivost na ta hormon lahko pomeni sladkorno bolezen.
Manjša občutljivost na inzulin - nevarnost diabetesa tipa 2
Pri članih skupine, ki je spala po pet ur na noč, so izmerili za 13 odstotkov manjšo občutljivosti na inzulin v celem telesu, medtem ko so bile pri članih skupine, ki je lahko nemoteno spala med vikendom, te vrednosti zmanjšane za devet do 27 odstotkov, pri čemer se je še posebej zmanjšala občutljivost v jetrih in mišicah. To je zaskrbljujoče zato, ker je slaba občutljivost celic skeletnih mišic na inzulin glavni dejavnik diabetesa tipa 2.
Te ugotovitve so v nasprotju z neko raziskavo iz leta 2016. Takrat so njeni avtorji poročali, da daljše spanje ob koncu tedna zelo dobro pomaga proti dolgotrajnemu pomanjkanju spanja. Vendar pa je nova raziskava to vprašanje obravnavala v daljšem časovnem obdobju. Sklep: "Pri tistih, ki so poskušali pomanjkanje spanja nadoknaditi ob koncih tedna, nismo našli nobenih koristi za presnovo," je dejal avtor študije Chris Depner, prav tako z univerze v Koloradu. Normalne vrednosti so izmerili le pri tistih udeležencih raziskave, ki so bili vsako noč deležni zadostnega spanca.
Prekomerna teža, odportnost na izulin in možne psihične težave
V tem primeru se lahko oseba kaj hitro sooči s prekomerno telesno težo, odpornostjo na inzulin in verjetno prej ali slej psihičnimi težavami. Pred boleznimi, kot je sladkorna bolezen, varuje dosledno spanje, je dejal Seidel.
Izsledki raziskave so bili objavljeni v reviji Current Biology.
