Raziskava, kjer je bilo udeleženih več kot 45 tisoč posameznikov kaže, da raste dobro počutje skupaj z naraščajočim deležem zaužitega sadja in zelenjave. Študija je bila objavljena v reviji Social Science and Medicine.
Raste sorazmerno s količino sadja in zelenjave
Strokovnjaki so analizirali velik vzorec ljudi in ga primerjali na več področjih, vključno s prehrano, življenjskim slogom, vedenjem in zdravstvenimi pogoji. Izkazalo se je, da stopnja sreče posameznika raste sorazmerno s količino in pogostostjo uživanja sadja in zelenjave. Študija je pokazala, da se zadovoljstvo posameznika izjemno izboljša, če podvojite porabo iz petih priporočenih količin na deset. Takšno izboljšanje je enakovredno oceni, ki jo je mogoče doseči s prehodom iz stanja brezposlenosti v stanje, ko posameznik dobi službo.
"Naši rezultati dokazujejo, da prepričevanje ljudi k čim večji porabi sadja in zelenjave ni le dolgoročno dobro za njihovo fizično zdravje, temveč tudi za njihovo duševno počutje v zelo kratkem času," pišejo avtorji prispevka.
Ker je čas, da v teh novih razmerah skupaj poiščemo čim več razlogov za srečo, osrečimo sebe in svoje najbižje, na Žurnalu24.si in forumski platformi Med.Over.Net v oktobru združujemo projekta Glas generacije in Ustavi.se s sloganom: “Ko osrečim tebe, osrečim sebe.” V oktobru bomo z vami delili konkretne nasvete za srečnejše življenje, o sreči bomo spregovorili s strokovnjaki in ambasadorji projekta, obenem bomo poudarjali pomen medgeneracijskega povezovanja in dobrih medosebnih odnosov. Projektu lahko sledite TUKAJ.
anja.scuka@zurnal24.si
