Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako najprimerneje odreagirati, ko vašega otroka prebudijo nočne more.
Otroka najprej pomirite, ga potolažite, govorite z njim, ga objemite in mu nežno prigovarjajte. Ne prižigajte najmočnejše luči v sobi, da se otrok ne zbudi, saj bo težko zaspal nazaj – raje prižgite šibkejšo lučko; pustite prižgano tudi tisto na hodniku. Ne zapletite se v predolge razlage in dokazovanja, da res ni nobenih pošasti pod njegovo posteljo!
Izražanje
Če je dovolj star, ga lahko naslednji dan poprosite, da sanje opiše in jih tudi nariše. Presenečeni boste, kako lahko že tako majhen korak izkorenini strahove in odstrani čustva, ki vplivajo na pojav nočnih mor.
Plod domišljije
Razložite mu, da pošasti, ki se pojavljajo v njegovih sanjah pravzaprav ne obstajajo in da so le plod njegove domišljije. Če vam odgovori, da se on tega zaveda, nočne more pa ne, mu predlagajte, da jim to sporoči in jih opozori na to pred spanjem.
Lovilec sanj
Uporabite lovilca sanj. To je že stara navada Indijancev Severne Amerike, ki naj bi v svojo mrežo ujela slabe sanje. Lovilec sanj je narejen iz lesenega obroča, okoli katerega je spletena mreža iz niti, lično pa je okrašen tudi s perjem.
Pogovor
Pogovorite se z njim. Povprašajte ga, kaj ga je toliko razburilo. Če ga je zmotil prihod novega bratca ali sestrice, mu pustite, da to izrazi. Razložite mu, da niste jezni, da je občutek zamere do novega družinskega člana normalen in, da mu ga še ni treba imeti rad. To bo spoznal čez nekaj časa.
V večini primerov bodo nočne more izginile same od sebe. Dokler se le da, ostajajte pri rednih spalnih rutinah in se izogibajte dolgim nočem. Redno in primerno nočno spanje spodbuja miren in osvežujoč spanec. Če je otrok še majhen mu dovolite popoldanski počitek.
