Slabi ogljikovi hidrati z visokim glikemičnim indeksom (GI) zvišajo raven krvnega sladkorja. Izloči se veliko inzulina, posledica pa je seveda kopičenje odvečnih kilogramov.
Višji kot je glikemični indeks, hitreje pride do dviga koncentracije glukoze v krvi, posledično do hitrega dviga inzulina in s tem do negativnih posledic za organizem. Med slabimi ogljikovimi hidrati, ki imajo glikemečni indeks nad 60, so predvsem rafinirana in industrijsko predelana živila.
V fotogaleriji si oglejte nekaj živil z visokim glikemičnim indeksom, ki jih je priporočljivo uživati čim manj. Nad nekaterimi boste zagotovo presenečeni.
Ah, bogi Kitajci. Zdaj vem zakaj so tako debeli!?!! Riž, riž... Bejžte nekam. Vedno in vedno se mora najti nek doktor ali neka univerza, katera mora nekaj povedati, da se vidi , da nekaj dela- pa čeprav bedarije. To me… ...prikaži več spominja na vremenoslovce: Letos bo huda zima. Ups , drugo leto bo hudo...