Vse tri navade se tokrat vrtijo okoli spanca, saj je prav pomanjkanje tega pogost krivec za stres in razdraženost.
Pod stresom boste manj, če boste poskrbeli za kakovosten spanec. Odvadite se spodnjih navad.
Po bujenju dremež
Nič ni bolj stresnega, kot je prelaganje bujenja. Če tudi vi na budilki večkrat pritisnete na tipko dremež, preden zares vstanete, je morda prav to krivo za to, da dan začnete pod stresom. Se vam nato mudi v službo in skoraj vsak dan zamujate?
Vsak dan ob drugem času
Telo najbolje deluje, če se držite določenega ritma. In spanje je eden od pomembnejših. Če se le da, se v posteljo odpravite vsak dan ob istem času. Tako se boste izognili tudi nespečnosti.
Le nekaj ur na noč
Če mislite, da so dnevi prekratki, da bi v njem odkljukali vse obveznosti in si zato krajšate spanec, delate veliko napako. Pomislite na zdravje in se potrudite spati vsaj šest, sedem ur na noč.
