Večino domače opreme izbiramo glede na njen izgled. Pri pisarniških stolih pa je na prvem mestu vsekakor funkcionalnost in ergonomija. Primeren pisarniški stol nas bo obvaroval poškodb hrbtenice in poskrbel za pravilno držo. Tako bomo lahko sedeli dlje udobno in vzravnano ter nas tudi po osem urnem delavniku ne bo bolel hrbet.
Kateri pisarniški stol izbrati?
Pisarniški stol mora imeti tri pomembne lastnosti – mora podpirati naravno držo posameznika v vseh sedečih položajih, mora biti prilagodljiv in mora podpirati gibanje. Ljudje smo si zelo različni, zato je treba posebej izpostaviti prilagodljivost. Tudi glede višine posameznika. Če ste višji od 1,91 metra ali nižji od 1,51 metra nujno pazite, da je možno prilagoditi stol za vašo velikost.
Tudi najboljši pisarniški stol ne bo nadomestil kratkih pavz med delom, ko vstanete in se raztegnete. Najmnj vsakih 90 minut naj bi delo kratko prekinili vstali, se malo sprehodili in tako ne le spočili naše telo, ampak tudi možgančke.
Pisarniški stoli: Kaj vse mora biti prilagodljivo?
Najprej je treba razčistiti kateri "cukrčki" vam v domači pisarni ne bodo pomagali. To so npr. žoge za sedenje in stoli brez naslonjala, ki so podobni sedežem za kolo. Taki stoli oz. pripomočki za sedenje ne podpirajo hrbtenice tako kot bi morali, poleg tega pa je tudi večja možnost poškodb. Pisarniški stoli nam morajo omogočiti sproščeno sedenje do osem ur. To na žogah ne bo možno. Poleg tega bomo v prisilni drži, kar pomeni, da bomo prej začutili bolečino v hrbtu.
Kako izbrati popoln stol? Izberite stol, ki je udoben in omogoča vse nujne možnosti prilagoditve. Seveda pa ne pozabite tudi na dizajn, ki se bo zlil z ostalim pisarniškim pohištvom.
Ustrezni stoli morajo nuditi prilagodljivo naslonjalo, sedišče in naslonjalo za roke. Priporočljivo je tudi naslonjalo za glavo, saj to razbremeni vratne vretence. Ni bolj neugodnih bolečin kot tistih, ki jih povzroča neudobna drža glave.
Sedišče: Sedišče naj bo nastavljivo v višini med 40 in 53 centimetrov in globoko najmanj 40 do 57 centimetrov. Pomembno je, da med sedenjem izkoristimo celotno sedišče. Višino sedišča si nastavimo tako, da je stopalo v celoti na tleh, goleno in stegno pa tvorita pravi kot. Koristno je tudi, če lahko sedišče nagnemo v vse strani. Takrat strokovnjaki govorijo o "dinamičnem" sedenju, ki nas prisili, da spreminjamo pozicije sedenja.
Naslonjalo za roke: Primerno naslonjalo za roke razbremeni mišice ramen in tilnika. Naslonjalo naj bo prilagodljivo v višini med 18 in 29 centimetri. Podlaket in nadlaket naj tvorita pravi kot ko npr. tipkamo za računalnikom, naslonjalo za roke pa naj bo na isti višini kot miza.
Kaj pa ostalo pisarniško pohištvo?
Tudi pisalno mizo je treba nujno individualno prilagoditi posameznemu uporabniku. Odlične za to so dvižne mize, ki jih lahko spremenimo tudi v mizo za delo v stoje. Pisarniško pohištvo, ki lahko dodatno poskrbi za razbremenitev vašega telesa med delom je tudi opora za stopala, ki nudi odlično podporo za sproščeno sedenje in delo.
