Omenjene težave so namreč pogosto posledica nepravilne prehrane.
1. Nervoza
Razlog: Majhen vnos ogljikovih hidratov.
Raziskovalci s Tehnološkega inštituta v Massachutessu (ZDA) so odkrili, da zmanjšan vnos ogljikovih hidratov lahko zmanjša raven serotonina, ki vpliva na dobro razpoloženje.
Rešitev: Jejte dovolj ustreznih živil v vsakem obroku. Ogljikovi hidrati pomirjajo, saj vzdržujejo raven sladkorja v krvi.
2. Slaba koncentracija
Razlog: Najbrž ne zajtrkujete
Ljudje, ki preskočijo zajtrk, imajo med delom težave s koncentracijo, še posebej v poznejših urah. Ko se prebudimo, moramo tudi na možgane vplivati z vnosom ustreznih živil, da bi delovali.
Rešitev: Jejte v prvi uri, potem ko se prebudite. Mislite, da je prezgodaj? Pojejte vsaj jabolko.
3. Težave s prebavo
Razlog: Vnašate malo živil, bogatih z vlakninami, ali pa ne prenašate mlečnih proizvodov.
Rešitev: Izboljšali boste stanje vašega organizma, če boste dnevno pojedli dovolj žitaric, sadja in zelenjave.
4. Odpadanje las
Razlog: Malo kalorij v prehrani. Če vnašate premalo kalorij, potem nimate dovolj energije in hranljivih sestavin, ki so nujne za regeneracijo lasnih celic.
Rešitev: Ne vnašajte manj kot približno 1800 kalorij dnevno. Kar je manj od tega, lahko škodi lasem in mišicam.
